trencl:
Сейчас решил для себя эту проблему ?
ОригиналНу можно сказать да. Бывает изредко покушиваю дрянь, но сейчас уже почти нет.
Помогает как это не смешно нетворкинг, знание своего триггера и замещение.
Нетворкинг в смысле окружить себя людьми, которые тоже хотят положительных изменений и отчитываться с ними перед друг другом.
Знание триггера это действовать задолго до того как тебя «ослепят» соблазны и чётко знать что запускает этот механизм и почему.
Если соблазн уже ослепил, это проигрыш иди и жри — ты проиграл.
А потом заранее заготовить замещение. Например мой триггер это именно после смены прям сосёт под ложечкой и хочется обожраться. Следовательно я заранее себе готовлю чаёчек с бергамотиком и мёдом и прям знаю, что вот я смену заканчиваю и сейчас как напьюсь этого сладкого чайка, что просто ОЙ МАМА.
Это моё заранее подготовленное замещение в момент моей предсказуемой слабости.