Дневник Espada

👋
А почему это критически важно? Раскрой эту мысль чуть подробнее, если будешь не занят, пожалуйста 🙂
Не получается до конца осмыслить, что именно ты в эти слова вкладываешь

Думаю, что бы не прокрастинировать

LegendaryNoname
artzy
Чтобы начать уже делать

@LegendaryNoname
@Artzy

Мужество действия (стоики)
я-осознанность (психология)

Предприниматели отличаются именно этим от работяг, в мышлении
В действии сейчас а не когда что-то снаружи наступит(бузинескоуч)

Акт, мотив- изнутри, Я

Каждый раз когда ты уносишь свой мотив на завтра понедельник с нового года- это значит тонкую кострукцию
«внешний мир скажет мне когда совершить действие»
Причинность- внешний мир

потому надо снести эту конструкцию напрочь (в рамках жизненных реалий)

LegendaryNoname
похожая тема что с эмоциями ты делал вот, но с другой стороны
похожая- осознанностью

Вот примерно аналогичное еще

Было такое, что например накупали там супер кроссовки для бега? чтобы начать бегать?
или самый модный блокнот для записей?
может супер софт для трейдинга?

Бегали потом?

вот типичная херня которая не срабатывает раз за разом
Люди которые накупают полный шкаф шмоток для спортзала и потом не ходят

В какой то момент я просек это и
последний год бегаю в кросах из подвала за 500р))

Короче ты сначала заводишь привычку а потом ее обрастаешь только от необходимости

Espada
Ого, глубоково 🤔

Окак, глубоко
Не, у меня такого не было, кстати. Этот баг в системе я прохавал

LegendaryNoname
artzy
да это база камон

artzy


ладно ладно, это рил сбой в матрице)
упоришься в такое жестко на месяцок- начнешь к каждой женщине знакомится на улице подходить — характер изменится)

Колени не скажут тебе спасибо)

Колени это отмазка чтобы не бегать, мои мама и тёща вообще не бегали, но колени у них отказали.
Сердечно- сосудистая важнее чем колени.
Кстати многие твердят что сутра нельзя бегать, мол перегруз для сердца и поэтому по их логике лучше вообще не бегать.
Эспада, а ты по утрам бегаешь?

@Revenant
не я утром хрен встану)) по вечерам
а колени да- прям чтобы нельзя было это наверное полпроцента людей
Не знаю кто вообще что твердит про вред бега- я таких сразу в дебилы записал бы
Бег это самая простая, доступная, комплексная и эффективная форма оздоровения организма
Можно нихера не делать и только качественно бегать- будешь аки Апполон
Когда я п***юком был, бегал рогейны и даже полумарафон

@Flyknit Если колешки беспокоят лучше к остеопату заскочить там обычно стельки выдают
а бегать просто не стоит в эмо-кедах или адиках стандартных, а вот все кроссы они по форме уже беговые

Espada
Посмотрел «Мирного воина», которого ты рекомендовал кому-то. Очень сильный момент в конце, когда товарищ повторяет Милману слова, сказанные несколько месяцев назад им самим...
Мудрый фильм.
Выброси мусор (с)

LegendaryNoname
Ну фильм культовый, насыщенный на такие моменты
Мне казалось, что и не встретишь людей, которые не смотрели этот фильм)

Вот подборочка тогда
Общество мертвых поэтов
Достучаться до небес
Миллионер из трущоб
Запах женщины
Крестный отец

Спасибо, 1 и 4 не смотрел 🙂

Там был акцент, что Espada бегает в кроссах за 500р. А не на том, что бег это отстой)

Однобокое рассуждение.
Если чел 70-килограммовый сухарик, то да — возможно, бег не будет таким травмоопасным видом спорта. Но никто не отменял подошвенный фасциит или травму мениска.

У людей с весом более 100 кг, ИМТ > 30, а также с хроническими проблемами коленей, голеностопа, тазобедренного сустава, с астмой или диабетом 2-го типа, риск травм и осложнений возрастает кардинально. А кто сталкивался с лечением травм, знает: лучше постараться их не получить, чем потом лечить

Также не стоит забывать, что у бега есть техника — её нужно ставить и соблюдать. Есть статистика: что до 70% бегунов ежегодно получают хотя бы одну травму. И половина этих травм приходится на коленные суставы и стопу — именно там сосредоточены максимальные ударные нагрузки. Поэтому так нужна комфортная, амортизирующая обувь и корректная техника.

Теперь о пользе. Любая аэробная нагрузка — это круто. При регулярности от 80 до 150 минут в неделю риск преждевременной смерти снижается. Но к бегу нужно подходить системно. Если ты входишь в зону риска, лучше начать с более щадящих видов активности: эллипс, велосипед или плавание. А уже после коррекции веса, укрепления тела и постановки техники — переходить на бег

Надеюсь это рофл который я не выкупил)

С таким весом бегать или в принципе сразу чем-то супер активным заниматься — безумие.
Надо в первую очередь пересмотреть питание, ну и начать с прогулок, постепенно увеличивая дистанцию и интенсивность.

Flyknit
Друже ну ты инвалидов расписал, ну мы же не будем на них выборку делать.
Естессно существуют люди которым низя — invalids

Я бегал все свое детство-отрочество, в рамках своего основного вида хобби — спортивного туризма широкого профиля.
Я бегал, в том числе, 24-часовые рогейны. Днем, ночью, по пересеченке, в полном обвесе- веревки карабины, снаряга итд, проходя в промежутках технические этапы — организация переправ, подъемы, спуски итд (спортивный туризм).
У нас было на 100 человек 1-2 которым прямо не стоило бегать- генетика спины или чего-то там.
Всем остальным поджопник и только в путь.
Меня воспитывали в советской традиции туризма.
Там нет слов «у меня противопоказания», там есть слова «получить п***ы».

А рофл про стелечки — он про то что ноги часто бобо- потому что у людей — разные колодки подходят.
У ступней есть форма, ширина, глубина итд.

Ну и я же бегать то тебя не заставляю) чет ты завелся?)

Согласен

Конечно будем)
Если посмотреть по сторонам, то можно увидеть, что подавляющая часть людей именно такие)

Я это к чему, если кто-то захочет бегать, то должен позаботится о себе, как минимум, купив норм обувь, а не бегать в лаптях

Да, еще важен психологический момент.
Если ты терпеть не можешь бег, эллипс или вел, то лучше найти то, что приносит удовольствие, и концентрироваться на этом — так риск того, что ты бросишь, стремится к нулю

Вообще нет)
Просто описываю свой опыт и выводы, которые я из него извлек)

Да, раз затронул тему кроссовок для бега, то не стоит покупать их прям за оверпрайс. Лично я последний год бегаю вот в таких:


И это просто наслаждение для ножек)

наверное, тут у нас с тобой некая разность в парадигме
я уверенно могу про себя сказать следующее:
в моих выборках никаких инвалидов не будет, никак ориентироваться на это я не согласен, дайте мне Гоггинса как образец
Пожалуйста, заботьтесь о себе не только в беге- а и вообще во всех делах.

В общем, мой пассаж про обувь был в контексте что люди часто купят себе полный список- и потом он пылится,
я же предлагаю- сначала заводить привычку и потом докупать шмот по мере необходимости.
Месяц отбегал 5/2 — купи кросы за десятку- красавчик,
год отбегал — купи за двадцатку и гармины
ну итд

Неплохо

Где-то месяц назад

Я осознал, что моя полоска опыта заполнилась.
И это значит, что пора пройти испытание на повышение уровня.
В связи с чем, я немедленно приступил к приготовлениям, отложив все дела.

Итак, время пришло и меня не будет некоторое время.

Я отправляюсь ставить свой новый рекорд высоты —
брать пятитысячник, в стиле Хана -

Выполнено

🔥

Мегахорош

Красавчик

Респект