Диеты

Кто сидел на кето или карниворе диете? Какие ощущения и изменения произошли с вами?

А я на солевой 😆😆😆

Zack
нет, не я

sair05
ну я не на кето сидел. но с января поменял рацион. из расчета белка 2 гр, жиров 0.5 гр, углеводов 1.5 гр. это примерно 1800 ккал. минус 35 кг за 5 месяцев. в целом посчитать надо свой базальный обмен веществ или боимпедансный анализ сделать, там твое энергопотребление будет показано и кушать в этом диапазоне.

L_e_l_i_k
и как себя чувствуете после такого кардинального изменениня?

sair05
как будто помолодел лет на 20. все конечно стало гораздо легче.