Здоровое и нездоровое питание

Ну давай расскажи что бедные едят фастфуд, а богатые кушают авокадные тосты

Ты бедняга был бы шокирован тем что ест Трамп всю свою жизнь (макдак и кфс) и Баффет (макдак)



Но если серьезно — тема посвящена еде. Как здоровой, так и нездоровой

Палим свои пищевые привычки. Признаемся в поглощении запрещеночки

Делимся опытом и хорошо проводим время

О, интересная тема.
Меня бог миловал от вредных привычек классических(алкоголь, курение, наркотики), но к сожалению наградил двумя другими.
Обе смешные.
Первая вот как раз сладости. Я супер сладкоежка и просто обожаю сахар.
Шоколадки, выпечку, молочные коктейли и газировку, торты, мороженное.
Просто наваливаю как не в себя, если не контролировать.
Но у меня всё циклично и потом как надоедает превращаюсь в монаха и сажусь чуть ли не на «кето».
Спортзал, пробежки, интервальное голодание и 0 сахара в рационе.
Поэтому я пока, что не скуф, правда зубы себе уничтожил, это да.
Сейчас как раз этап поедания сладкого с плавным переходом к следующему циклу «монаха-качка».
А про вторую «вредную привычку» и вовсе говорить потешно, поэтому не стану.

Какой-то неожиданный спойлер. Это как-то с едой ты связал?

По личному опыту, когда сидишь на режиме и весь такой молодец в плане питания, держишь дефицит по калориям, то... на трейдинге это отражается зачастую негативно, в плане эмоциональной стойкости. Видимо от того что сахар на лоях, у мозга остается меньше ресурсов.
А вот когда наваливаешь в тарелку чего душе угодно, то как-то оно все веселее идет, и спокойнее, и стабильнее.

Это хорошо согласуется с концепцией того, что сила воли всё таки имеет ограниченный ресурс. И распылять её на всё подряд не стоит.
+С тем, что сахар даёт кратковременный буст к силе воли.(Келли Макгоникал всё в книге Сила Воли описала, Андрей на предыдущем форуме эту книгу выкладывал, она просто замечательная.)
Есть конечно и другая концепция, мол воля бесконечная и тренируемая как мышца.
Но вот, что то к реальности, по ощущениям ближе первая концепция всё таки.

У меня есть пара знакомых. Зарабатывают по российским меркам по ляму рублей минимум в месяц. По российским меркам это много и можно считать ребят устоявшимися в жизни. Развлекаются очень оригинальным способом))) Снимают номера в отелях, зовут толпу девочек и еще подгоняют им поваренной соли с нотками уходящей в эйфорию и любовью к жизни и снега свежего, выпавшего еще в Колумбии. Но некоторые мои знакомые на полном серьезе верят, что богатые люди медитируют и ведут праведный и здоровый образ жизни)))

Вот у меня не первый раз такое, у меня какая то тенденция писать в специальных темах «к слову» о чём то ещё связанном с этим, но другим.
Ассоциативный ряд выстраивается.
Но справедливости ради, своё главное слово о любви к молочным коктейлям я сказал.

У Маркаряна бывают интересные мысли. С этой его позицией, пожалуй, +- согласен.

У него и про еду мысли были. Например о гиперсахаренности всей нашей хавки, да даже фруктов.
Смешной пример он приводил, как выглядят фрукты в естественных условиях в дикой природе, и как выглядит современный арбузик, выведенный спецом дико сладчайшим.
И ещё челлендж попробуйте ради рофла найти хоть, что то на прилавке без добавление сахара.
Даже отдельные стенды с биркой «ноу шугар», в составе имеют какую нибудь срань типа мальтида, который такой замечательный сахарозаменитель, что неизвестно, что хуже.

Почему сразу миловал? Не знаю, как многим, но большинство из указанных привычек выше так или иначе дали мне больше профита, чем все саморазвитие вместе взятые. Я познакомился со многими крайне интересными людьми, где-то по жизни получаю окно возможностей как раз благодаря этому. Знакомый есть очень неплохой. Многих прикольных ребят знает по городу как раз благодаря последней привычке и если у него случаются какие-то трудности, там работы нет или еще что-то — он спокойно может к ним обратиться и те его реально выручат, пристроят, помогут где-то и не словами, а практически. И все это стало возможным лишь благодаря неформальной обстановке специфичного отдыха.

Люди же, которые любят саморазвитие — дальше коучей и псевдо тренеров не дошли и во многом как стагнировали, как личности, так и стагнируют дальше. Все их «Друзья» не выручат их ни в чем, ни ничего более дельного, чем «Интервальное голодание и аффирмаций под нос» не порекомендуют. Сплошная имитация, что вот мы не такие, мы стремимся к лучшему, а по сути воз и ныне там.

Не знаю, может это только мой личный субъективный, ни на что не претендующий опыт, но я встречаю всегда только такую картину.

Личностное саморазвитие через «Колумбию» и стагнация через отказ от вредных привычек.
Оригинальная точка зрения, тут признаю.
Но абсолютно не моя по духу. Мягко скажем.

Mr Horse

Бесспорно, все это не очень здорово для здоровья, но как не странно — это то что качает социальные навыки по максимуму. Чисто мое мнение.

А, и еще самое уморительное во всей этой истории с парой знакомых, которые по ляму в месяц делают. Они врачи. Они владеют частными клиниками. Это те люди, которые оберегают наше здоровье и предпочитают отдыхать вот таким вот занимательным образом.

Таки да, одна срань притягивает другую (где то видел исследование, что мастурбечество на пиксели повышает вероятность других бяк), одно дело тренить (от слова «трение») в стену (+без воображалки) и другое когда видишь интересные пиксели. Второе сильно крашит дофаминовую систему, что влияет и на тесто, и на серотонинку = слабость самоконтроля.
Насчёт контроля: было исследование где двум группам принесли свежее печенье и редис, первым сказали хавать печешки, а вторым только редис, потом дали нерешаемую мат задачу. Так первые (с печешками) решали её дольше (задача нерешаемая, поэтому больше=лучше).
Вывод: люди с высоким самоконтролем, просто избегают соблазнов, а не имеют силу воли громадных размеров. Проще не есть сладкое когда ты в лесу, а не когда ты навис над горкой сладостей как коршун над цыплёнком.

Изя, таки шо нам с этим делать?
Спат — база базовая, когда плохо поспал (в частности встал поздно), то сразу тянет на всякое непотребство
Многа кушат — я когда много ем полезной пищи, то не остаётся места для ненужной пищи (не только сладкое)
Отжумания — у меня автоматом после тренировки появляются мысли: «Мне нужно мясо белок, овощи (плохоспящие которые зелёные), ага, и спать пора пораньше, катаболизм мне не нужен»
Следи чем загружаешь моск — эта штука в черепе пашет 24/7, так и нужно ли в эту печку закидывать гнилые и сырые дрова?

Я кстати то же по сладкому

Эт база.
Сон, еда, спорт, информационный детокс. Меньше порнохаба.

Правда когда я чрезмерно увлёкся всем этим «правильным», просто как сектант всё по расписанию начал делать, тайм менеджмент доси-боси, тренажёрный зал, зарядка, бег, холодные души, дыхательные гимнастики, аффирмации, выгорел как скотина за 2 месяца. Потому что меры не знаю, очень уж увлекающийся человечек я.

Откатился назад с грохотом прям плюхнулся и сейчас ем мороженое «золотой стандарт», всем рекомендую очень вкусное мороженное, ну просто замечательное.
Да там сахар, а от него повышается риск деменции в старости, но да ладно.
Так же конечно же беконистые лейсы. Другие не идут с ними не в какое сравнение.
Неплохую конкуренцию составляют им чесночные воронцовские сухарики.
Магнат карамельный, тоже отличное мороженое. Ещё горшочек мороженого сникерс.
Хорошо, приятно.

Смотрю как работяги после работы идут пивко брать балтику.
Я гордо иду брать марожена.

Ферментация классная штука. Буст для организма полезными бактериями, более легко дается переваривание и усвоение + клетчатка конечно.

Процесс ферментации прост, нужно лишь вскипятить воду (на 1л воды столовая ложка соли), остудить до комнатной температуры и залить овощи чтобы слегка их покрывало. Рекомендуется держать их 3 дня под плотно закрытой крышкой с ежедневным выпуском газов.

Капуста с морковкой похожа по вкусу на квашенную, но не совсем то, поэтому капусту квасим отдельно. Морковка и перец будут готовы уже через 1.5 суток, если держать дольше размякают. Соцветия брокколи пахли чем-то похожим на запах болота и канализации мы их съели первыми, а вот ножки от них получились хорошими. Больше всего мне понравилась свекла и сок что получается от нее, приятно пьется, ее можно держать очень долго, ей по-моему пофиг, главное в холодосе. Редька норм, маслицем полить и в топку.

Вот и единственный «правильный» и логичный по моему мнению ответ на все зависимости(курение, порнохаб, тикток и тд.).
В первую очередь нужно зафиксировать сознанием эту зависимость и то что ты хочешь от нее избавиться так, как мозг все делает вперед и на автомате по привычке. Затем нужно именно постепенно через фиксацию сознанием и применение критического мышления «перепрошивать» привычки на полезные по твоему мнению(т.к. в мире по сути своей ничего правильного нету). Также стоит поступать и с ошибками в трейдинге и в любом деле. Силы воли не существует.

С фото прям сочится вкусняшесть, а еще аппетитнее сфоткат нельзя было. Изверг...

Тут ты перегнул, я писал выше про эксперимент с печешками. Сила воли, нейроресурс или мыслетопливо (называйте как хотите) оно есть, но это «новая» прошивка нашего мозга и она слабенькая относительно других частей, поэтому её хватает совсем на чуть-чуть

Последний год — полтора увлёкся просто сбалансированным питанием. Цель была просто скинуть килограммчиков 5. Но это поменяло мой образ жизни.
Изначально отказался от мяса приготовленном в масле, ну только если минимальное количество без которого не обойтись. Тушеное, запечёное, копчёное. Никаких колбас, только натуральные рулеты.(благо я не особо колбасы люблю, мне это помогает)
Место гарнира стараюсь есть салаты(так же без мазика и масла). Только со сметанкой и греческим йогуртом.
К выпечке тоже равнодушен, поэтому легко было отказаться.
Сахар: бич нашего постиндустриального времени. Сахар уже добавляют почти в любой продукт. Ну хрен с ним. Самое хреновое, мы сами херачим по 2-3, а то и 4 ложки сахара в чай/кофе. Некоторые пьют эти напитки по 2-3 раза в день. Вы представьте какой это калораж, просто бесполезный ничего не дающий калораж. От него тоже отказался, бесполезный продукт. Стараюсь брать газировку без сахара. А напитки пить либо без сахара, либо с суслями (1-2 таблетки максимум ибо тоже черезчур сладко)
И последнее, небольшой контроль объема съеденного. Просто смотрю чтобы не переедать и ухожу из-за стола полуголодным.
Какой итог: скинул вес как и хотел, постоянная лёгкость(после обеда нету лени, как было раньше), рецепторы отчистились.
Нет, конечно я могу закинуться и чипсиками и десертом каким, но если раньше я уплетал ничего не оставляя, то сейчас беру десерт в магазе, съедаю треть и больше в меня не влезает ибо оно пздц какое приторное и сладкое(или солёное, или чувствую как масло во рту плавает, фии). Или в мак сходить, пиццерию. Но раньше мог несколько раз в месяц там заказать, сейчас хорошо если один раз за месяц посещу.
Сразу чувствую какой продукт химозный, сколько в нем приправ или соли и от этого противно. Салаты даже не солю, могу просто добавить творожный сыр для салата и в нём соли вполне достаточно.
Удивляюсь насколько нас дурят везде, в плане как нас подсадили на усилители вкуса.
Если брать в сравнении, то это как бросил курить, почти сразу чувствуешь все запахи. С едой практически так-же.

Имхо лучше пиццы ничего нету. 2 пиццы в день + 2 бокала шампуня/вина и жизнь удалась. Хз зачем что либо еще жрать.
Главное уместиться в 2000-2500 ккал.