ndr Рад что понравилось, надеюсь полезно. Твоими статьями зачитываюсь с ранних лет, по-любому перенял что то. Оба поста ещё допиливать и допиливать, позанимаюсь ими пока новая статья на сайте не выйдёт)
ndr Рад что понравилось, надеюсь полезно. Твоими статьями зачитываюсь с ранних лет, по-любому перенял что то. Оба поста ещё допиливать и допиливать, позанимаюсь ими пока новая статья на сайте не выйдёт)
Время второй час ночи, поэтому самое время поговорить про архиважную тему, хороший сон. Накину основы, потом дополним. Прошу простить за ошибки, я плохо знаю русский, но других языков я не знаю Фундамент — Ложиться/просыпаться в одно и то же время. Циркадные ритмы и всё такое — Спать свою норму (7-9ч). Зависит от возраста и нагрузок в течении дня. Меньше — всё понятно (в долгосроке колоссальное кол-во побочек), больше — то же плохо + сложнее заснуть, когда придёт время 2 Lvl — Знать и использовать конкретно своё, время пробуждения в сутках. У меня это около 6 утра, не знаю как это сформировалось или заложено генетически, но именно с этого времени я ощущаю себя сворачивателем гор, а не «день прошел, число сменилось... всё по старому» (с учётом что выспался) — Температура в помещении 17-19 градусов. Лучше спать под тёплым одеялом, но с открытым окном, чем в труханах валятся в душном помещении — Гулять после сна. Солнышно, фотоны, прямо в глазики, 15-20 минут и a. вы более бодры (из за этого у окна сидит вся продуктивность) и b. лучше засыпаете — Двигайся. Физуха улучшает многие аспекты сна, в частности аэробная, лучше не менее, чем 4ч до сна, но тут зависит от вида деятельности и самого человека (я после зала плохо засыпаю даже за 10ч до сна) ? Lvl Чёт невероятное и мы не знаем что это такое — Утяжелённое одеяло Как восстановить — Берём среднее время засыпания, высчитываем разницу до желаемого и делим на кол-во дней. если я засыпаю в два ночи, а хочу в 11 вечера, то разницу в 180 минут делю на 10 дней. Таким образом получаем кол-во минут на которое нам нужно ложиться раньше с каждым днём — За 16ч до завтрака не едим (голод можно притупить чаем или физнагрузками) — За 4ч до сна холодный душ (с этим будьте аккуратны) + расслабьтесь (медитация 10 мин) — За 3ч до сна поглощаем 2 банана/2 апельсина/целый ананас/пару свежих фисташек. Делаем это для добычи мелатонина. — За 1-2ч можно всё шлифануть тёплым душем — После сна хавает сытно Не стоит брать аптечный мелатонин, там a. дохера побочек (зато недавно сам взял, 3/4 листа А4 рассказывается о побочках, часть из которых не изучена) b. могут быть примеси c. излишняя дозировка d. у испытуемых мышей уменьшались письки (нет, я его взял не из за этого) Рубрика заметки — Депривация сна на одну ночь помогает при депрессии — Распылитель эфирных масел, 2ч перед/во время сна — буст к памяти, позже протестирую — Сахар, алкоголь ухудшают качество сна, никотин тоже влияет, но я пока не понял конкретно как — Мозг лучше чистится, когда спишь на боку — Голодание улучшает сон (но при голоде повышается агрессия и способности мозга)
Время второй час ночи, поэтому самое время поговорить про архиважную тему, хороший сон. Накину основы, потом дополним. Прошу простить за ошибки, я плохо знаю русский, но других языков я не знаю
Фундамент — Ложиться/просыпаться в одно и то же время. Циркадные ритмы и всё такое
— Спать свою норму (7-9ч). Зависит от возраста и нагрузок в течении дня. Меньше — всё понятно (в долгосроке колоссальное кол-во побочек), больше — то же плохо + сложнее заснуть, когда придёт время
2 Lvl — Знать и использовать конкретно своё, время пробуждения в сутках. У меня это около 6 утра, не знаю как это сформировалось или заложено генетически, но именно с этого времени я ощущаю себя сворачивателем гор, а не «день прошел, число сменилось... всё по старому» (с учётом что выспался)
— Температура в помещении 17-19 градусов. Лучше спать под тёплым одеялом, но с открытым окном, чем в труханах валятся в душном помещении
— Гулять после сна. Солнышно, фотоны, прямо в глазики, 15-20 минут и a. вы более бодры (из за этого у окна сидит вся продуктивность) и b. лучше засыпаете
— Двигайся. Физуха улучшает многие аспекты сна, в частности аэробная, лучше не менее, чем 4ч до сна, но тут зависит от вида деятельности и самого человека (я после зала плохо засыпаю даже за 10ч до сна)
? Lvl Чёт невероятное и мы не знаем что это такое — Утяжелённое одеяло
Как восстановить — Берём среднее время засыпания, высчитываем разницу до желаемого и делим на кол-во дней. если я засыпаю в два ночи, а хочу в 11 вечера, то разницу в 180 минут делю на 10 дней. Таким образом получаем кол-во минут на которое нам нужно ложиться раньше с каждым днём — За 16ч до завтрака не едим (голод можно притупить чаем или физнагрузками) — За 4ч до сна холодный душ (с этим будьте аккуратны) + расслабьтесь (медитация 10 мин) — За 3ч до сна поглощаем 2 банана/2 апельсина/целый ананас/пару свежих фисташек. Делаем это для добычи мелатонина. — За 1-2ч можно всё шлифануть тёплым душем — После сна хавает сытно
Не стоит брать аптечный мелатонин, там a. дохера побочек (зато недавно сам взял, 3/4 листа А4 рассказывается о побочках, часть из которых не изучена) b. могут быть примеси c. излишняя дозировка d. у испытуемых мышей уменьшались письки (нет, я его взял не из за этого)
Рубрика заметки — Депривация сна на одну ночь помогает при депрессии — Распылитель эфирных масел, 2ч перед/во время сна — буст к памяти, позже протестирую — Сахар, алкоголь ухудшают качество сна, никотин тоже влияет, но я пока не понял конкретно как — Мозг лучше чистится, когда спишь на боку — Голодание улучшает сон (но при голоде повышается агрессия и способности мозга)
Ежедневно я потребляю столько добавок, что хватило бы Манхэттену, Лонг-Айленду и Куинсу на целый месяц. Я пью хондроитин от 10 до 15 раз в день, чтобы «спина не болела», зелёный чай — чтобы быть в фокусе, габу — чтобы снять напряг, глицин — чтобы уснуть, кофе — чтобы проснуться и рыбий жир — ну, потому что он классный. Если говорить про добавки не затрагивая питания, то обычно: Глицин — 1-2г каждый день, иногда 3-5. Считаю его главным предвестником всяких интересных снов, обычно засыпаю в рот (беру рассыпчатый) и гоняю 1-2 минуты для лучшего прохождения гематоэнцефалического барьера мозга (пока писал победил босса), иногда сразу проглатываю запивая водой, так как штука очень сладкая на вкус D3 + K2 — 4000UI беру в жидкой форме. Для всего и от всего Эпизодически Рыбий жир — 5-15мл в день, продолжительностью обычно месяц. Важно содержание EPA и DHA. Штука быстро окисляется, поэтому не оставляю ей и шанса, сладостно причмокивая по утрам Цинк — 15-25мг в день, что бы чучун не отвалился Креатин — 5г в день около 40 дней, по большей части что бы ветром на улице не сдуло, но и для мозга есть свои полезности Настойка родиолы розовой — если необычно стрессовый период Андрей я начал бухать по чёрному как ты и советовал Витамины группы B ссу яблочным соком, прикольно, BCAA, магний, ежовики и тд использовал(ю) один раз поэтому путного не скажу upd пока перечитывал сообщения в новых темах, вспомнил ещё про пару штук пирацетам — 0,8г 2-3 раза в день 1-3 месяца. Эффект накопительный, поэтому чего то заметного, стоит ждать не раньше 2-х недель приёма. Крайний приём за 4-6ч до сна. Для лучшего эффекта помогает лецитин 1,5-2г (яйца вторая голова, в смысле куриные) и витаминки B. Гружусь им при изучении большого материала. По действию схож с ежовиком, аля улучшает постройку новых нейронов и память, короче за обучение (и пирацетам и ежовик проявляют себя только если есть стимул для постройки этих самых нейронных связей, то есть, если есть строители (добавки) и цемент (материал изучения), но бригадир забухал (сам процесс изучения), то фундамент не получится такой себе)
Ежедневно я потребляю столько добавок, что хватило бы Манхэттену, Лонг-Айленду и Куинсу на целый месяц. Я пью хондроитин от 10 до 15 раз в день, чтобы «спина не болела», зелёный чай — чтобы быть в фокусе, габу — чтобы снять напряг, глицин — чтобы уснуть, кофе — чтобы проснуться и рыбий жир — ну, потому что он классный.
Если говорить про добавки не затрагивая питания, то обычно:
Глицин — 1-2г каждый день, иногда 3-5. Считаю его главным предвестником всяких интересных снов, обычно засыпаю в рот (беру рассыпчатый) и гоняю 1-2 минуты для лучшего прохождения гематоэнцефалического барьера мозга (пока писал победил босса), иногда сразу проглатываю запивая водой, так как штука очень сладкая на вкус
D3 + K2 — 4000UI беру в жидкой форме. Для всего и от всего
Эпизодически Рыбий жир — 5-15мл в день, продолжительностью обычно месяц. Важно содержание EPA и DHA. Штука быстро окисляется, поэтому не оставляю ей и шанса, сладостно причмокивая по утрам Цинк — 15-25мг в день, что бы чучун не отвалился Креатин — 5г в день около 40 дней, по большей части что бы ветром на улице не сдуло, но и для мозга есть свои полезности Настойка родиолы розовой — если необычно стрессовый период Андрей я начал бухать по чёрному как ты и советовал
Витамины группы B ссу яблочным соком, прикольно, BCAA, магний, ежовики и тд использовал(ю) один раз поэтому путного не скажу
upd пока перечитывал сообщения в новых темах, вспомнил ещё про пару штук пирацетам — 0,8г 2-3 раза в день 1-3 месяца. Эффект накопительный, поэтому чего то заметного, стоит ждать не раньше 2-х недель приёма. Крайний приём за 4-6ч до сна. Для лучшего эффекта помогает лецитин 1,5-2г (яйца вторая голова, в смысле куриные) и витаминки B. Гружусь им при изучении большого материала. По действию схож с ежовиком, аля улучшает постройку новых нейронов и память, короче за обучение (и пирацетам и ежовик проявляют себя только если есть стимул для постройки этих самых нейронных связей, то есть, если есть строители (добавки) и цемент (материал изучения), но бригадир забухал (сам процесс изучения), то фундамент не получится такой себе)
По утрам люблю бахнуть 0,5 — 1л жигулёвского чая женьшень улун, добавив немного мяты и похлёбывая постепенно. Получается кофеин бодрит, но не штормит как от кофе (чаще дичь с ним творю на рынке), а L-теанин помогает быть спокойным.
По утрам люблю бахнуть 0,5 — 1л жигулёвского чая женьшень улун, добавив немного мяты и похлёбывая постепенно. Получается кофеин бодрит, но не штормит как от кофе (чаще дичь с ним творю на рынке), а L-теанин помогает быть спокойным.
За фундаментал не скажу (только сегодня углубился в старшую школу БО, голова пухнет, но мне нравиться) а по рисованиям: цель при пробое вижу на уровне 1,46(028-705), так как 1. это место двух исторических хаев (янв 2016 и мар 2020) + при первом падении (аж в в начале марта 2003-го) она на эту зону отреагировала отскоком 2. это соответствует целевому уровню по графическому определению основания (для меня основа, это начало-конец октября 22-го, которая составляет 7% от лоя до хая) А с откатом понятных потенциальных движений не вижу, гипотетически повалится к ближайшим восходящим наклонкам свежая: лой дек 23-го и лой конца сентября этого года зрелая: лоу 12 сентября 23-го, далее июля того же года и января 24-го времён дешевого хлеба и доллара по 30: август 2011, октябрь 2012 и май 2021
За фундаментал не скажу (только сегодня углубился в старшую школу БО, голова пухнет, но мне нравиться) а по рисованиям: цель при пробое вижу на уровне 1,46(028-705), так как 1. это место двух исторических хаев (янв 2016 и мар 2020) + при первом падении (аж в в начале марта 2003-го) она на эту зону отреагировала отскоком
2. это соответствует целевому уровню по графическому определению основания (для меня основа, это начало-конец октября 22-го, которая составляет 7% от лоя до хая)
А с откатом понятных потенциальных движений не вижу, гипотетически повалится к ближайшим восходящим наклонкам свежая: лой дек 23-го и лой конца сентября этого года зрелая: лоу 12 сентября 23-го, далее июля того же года и января 24-го времён дешевого хлеба и доллара по 30: август 2011, октябрь 2012 и май 2021
Arseny А почему журнал именно в эксельке завел, а не на traderstats? Я на днях тоже для БО прошлый пересобирал, но на сервис выгружать проще, только на демке Дерива графики не отображаются
Arseny А почему журнал именно в эксельке завел, а не на traderstats? Я на днях тоже для БО прошлый пересобирал, но на сервис выгружать проще, только на демке Дерива графики не отображаются
ndr Решил снова повоевать на бо и мозг автоматом начал собирать систему: залью сотку бачей, риск 1$ или меньше, надо чекать новости, торговать на такой то экспирации и тд. И вопрос, а не упороться ли бессистемно ты имел ввиду?
ndr Решил снова повоевать на бо и мозг автоматом начал собирать систему: залью сотку бачей, риск 1$ или меньше, надо чекать новости, торговать на такой то экспирации и тд. И вопрос, а не упороться ли бессистемно ты имел ввиду?
((Представьте что тут смешная картинка) добавлю как доступ будет) Пример: у меня товарищ — прогер. Где то год играется в бо: в дериве угадай число, алгоритмы анализа какие то пишет, на графиках видит фигуры ТА «кроличья нора» и «волчье вымя», в общем развлекается по-всякому. Недели две назад он мне предложил вернуться на БО, я отказался. Сейчас дядя Андрей сказал, что от туда стоит стартовать, короче надо чекнуть что там по брокерам)
((Представьте что тут смешная картинка) добавлю как доступ будет) Пример: у меня товарищ — прогер. Где то год играется в бо: в дериве угадай число, алгоритмы анализа какие то пишет, на графиках видит фигуры ТА «кроличья нора» и «волчье вымя», в общем развлекается по-всякому. Недели две назад он мне предложил вернуться на БО, я отказался. Сейчас дядя Андрей сказал, что от туда стоит стартовать, короче надо чекнуть что там по брокерам)
Всем доброго времени суток, новый форум просто балдёж, ещё и куча новой и интересной инфы подвалило. Кратенько о себе, звать Егором но друзья зовут меня на пиво С конца 2016 торговал бинарки (самый яркий момент, это когда залил 5к рублей на биномо, за два дня слил по 1к, итого с 5к за месяц дошел до 11-12к и пока заявка на вывод обрабатывалась слил их мартином. Итого финрез отрицательный) Потом форексы (больше сотки $ не заливал, по большей части торговал пинбары по Фуллеру, минус) В 2020 IPO от UT (в процентах не помню, но около 1к$ забрал) С тех же времён начал инвестировать в РФ рынок В апреле где то залил капитал в биток (недавно продал) Вроде в 2023 полез на мамбу через Тинёк. Весь трейдерский путь начиная с форекса, обычно держал сделки от нескольких часов, до 2-х недель В начале года полез в скальпинг (в первом пропе слил счёт (через 4 месяца он закрылся)), второй тоже, на третьем покачал 500 проповских рублей до 1к и слил до 200 рублей (зато командой наушники забрали)) С августа приглянулся к крипте, на одной монетке с 100$ насобирал 1к$, повоевал на байбите, привычным способом (ТА) слил прибыль до 600$ где то (сейчас залился в монетку жду пампа). В целом за 7 лет торговли результат около нуля (+- 1к$) Много думал на тему «Как это, вроде в торговле с возраста ловли ящериц и никакого выхлопа» факты: — Фулл-тайм особо никогда и не торговал. Имею ввиду не только саму торговлю, а в целом занятие трейдингом — Два года нахожусь в парниковых условиях. Есть небольшой бизнес с которого кормлюсь, поэтому сильного голода в деньгах не испытываю — Раньше имел эдакий синдром студента (конечно не как у чувака про которого Андрей рассказывал (в теорию капнул глубже Андрея и подушку собрал 100к$ вроде)). То есть торгую какое то время, финрез отрицательный, погружаюсь в изучение. Сейчас это слабо выражено, но почти в каждой книге/другом крупном материале нахожу важную шестерёнку. Решение в мыслях такое — Перейти на фулл-тайм — разумеется с подушкой +- на год и планом Б Важных проблем от такого решения не вижу, разве что прожру деньги за год
Всем доброго времени суток, новый форум просто балдёж, ещё и куча новой и интересной инфы подвалило. Кратенько о себе, звать Егором но друзья зовут меня на пиво С конца 2016 торговал бинарки (самый яркий момент, это когда залил 5к рублей на биномо, за два дня слил по 1к, итого с 5к за месяц дошел до 11-12к и пока заявка на вывод обрабатывалась слил их мартином. Итого финрез отрицательный) Потом форексы (больше сотки $ не заливал, по большей части торговал пинбары по Фуллеру, минус) В 2020 IPO от UT (в процентах не помню, но около 1к$ забрал) С тех же времён начал инвестировать в РФ рынок В апреле где то залил капитал в биток (недавно продал) Вроде в 2023 полез на мамбу через Тинёк.
Весь трейдерский путь начиная с форекса, обычно держал сделки от нескольких часов, до 2-х недель В начале года полез в скальпинг (в первом пропе слил счёт (через 4 месяца он закрылся)), второй тоже, на третьем покачал 500 проповских рублей до 1к и слил до 200 рублей (зато командой наушники забрали)) С августа приглянулся к крипте, на одной монетке с 100$ насобирал 1к$, повоевал на байбите, привычным способом (ТА) слил прибыль до 600$ где то (сейчас залился в монетку жду пампа).
В целом за 7 лет торговли результат около нуля (+- 1к$) Много думал на тему «Как это, вроде в торговле с возраста ловли ящериц и никакого выхлопа» факты: — Фулл-тайм особо никогда и не торговал. Имею ввиду не только саму торговлю, а в целом занятие трейдингом — Два года нахожусь в парниковых условиях. Есть небольшой бизнес с которого кормлюсь, поэтому сильного голода в деньгах не испытываю — Раньше имел эдакий синдром студента (конечно не как у чувака про которого Андрей рассказывал (в теорию капнул глубже Андрея и подушку собрал 100к$ вроде)). То есть торгую какое то время, финрез отрицательный, погружаюсь в изучение. Сейчас это слабо выражено, но почти в каждой книге/другом крупном материале нахожу важную шестерёнку.
Решение в мыслях такое — Перейти на фулл-тайм — разумеется с подушкой +- на год и планом Б Важных проблем от такого решения не вижу, разве что прожру деньги за год
. Итого финрез отрицательный)
(недавно продал) 
1