Принцип формирования зависимости.

Тут обсуждаем у кого какие есть, как каждый с ними борется или не борется. Как уменьшать, как выходить из них, как снова не влезать и т.д.

У меня нет зависимостей. Честно.

У нас на работе мужичье бегает курить буквально каждые пол часа,мать его если не выкурят сигу наверное сдохнут в тот же день,когда на улице дождь эти суки даже не выползают и сидят за станками впахивают,так вот чтобы бороться со своей курительной привычкой надо стакан воды на голову выливать когда хочешь себе в рот сигаретку

blasphemous
Как-то странно такое слышать на самом деле. Можно подумать, что они вам как-то лично вредят, куря сигареты. Тем более, как вы говорите — идут на улицу и там спокойно мирно курят, никому не мешая. Вас то как это трогает? Откуда такое странное желание людям ни за что выливать стакан воды на голову?)

Не знаю как вы так интерпретировали то что я написал,но желания выливать КОМУ-ТО на голову -нет,я имел ввиду о борьбе с личной плохой привычкой в данном случае курением

blasphemous
А зачем вообще бороться так-то? Ну хочется курить — курите. Не хочется — не курите. В чем вопрос тогда?)

GrayFox777

ирония в том, что это как раз и есть секрет зависимости. если хочется курить, то у тебя в этом потребность. а вот как заменить эту потребность, и например на что? чем заменить? механизм какой? вот вопросы

Joe Trader
Ну тогда надо и воду перестать пить. В смысле вам хочется пить? Пить — самая тяжелая и распространенная зависимость! С ней надо бороться, ибо британские ученые сказали, как это вредно и все такое.

GrayFox777
Ну с такими темпами дышать вредная привычка или моргать,давайте срочно отучимся это делать

Книга «Атомные Привычки» Джеймс Клир, даёт неплохие советы на этот счёт, впрочем, как и всегда, для результата необходимо самому приложить немало усилий, и проявить силу воли.

Насколько помню, чтобы избавиться от вредной привычки, нужно чётко осознавать почему ты хочешь от неё избавиться, и эти причины должны быть очень весомые, чтобы хватило мотивации. Также можно применить НЛП к себе и постоянно концентрироваться на этих причинах, прокручивать в мыслях, что условно надо бросить курить, тогда проще будет.

blasphemous
Так я к тому же. Вам не кажется, что в обществе какая-то явно не здоровая тенденция на «Саморазвитие» и борьбу с зависимостями? Как это внезапно стало модным? Причем доходит порой до абсурда, ведя уже к тому, что и мастурбировать это капец, какая лютая зависимость или же порнография. Очень много людей зависимы подражанием кому угодно, но только не себе.

Согласен. Особенно забавно слышать от зависимого человека: «Да я могу бросить в любой момент, просто не хочу.» Я сам так часто говорю)

И как потом не сорваться? Но самое важное — как признать, что у тебя есть зависимость? И начать с этим что-то делать.

Ты говоришь о теплом и мягком. Хочется сладкого, чтобы утолить дофаминовый голод, который разыгрался на фоне постоянной стимуляции дофаминовых рецепторов, так как они, по мере употребления того или иного, становятся менее чувствительны и чтобы вернуть кайф, который мы получали вначале, приходится увеличивать дозировку. А если хочется воды, это необходимость для нормальной работы организма. Без воды мы протянем несколько дней, а без стимуляции дофамина — всю жизнь, ну уже не такую счастливую конечно

Ну вот нездоровая еда — это зависимость и она приводит к ожирению, а ожирение сокращает как качество жизни, так и саму жизнь.

Мне кажется, одна из проблем в снижении тестостерона у нашего поколения это доступность к порно и другим дофаминовым штукам, еде, фильмам и т.д
Например, в моем подростковом возрасте, чтобы достать журнал с голыми самками нужно было идти к знакомому, договариваться с ним чтобы он выменял журнал на что-то, а для этого что-то полезное должно было быть у меня. Поэтому нужно было приложить немалое усилие, что в конечном итоге приводило к взаимосвязи желание-действие-награда. Сейчас же «действие» исключено.

Flyknit
Это в любом случае выбор каждого. Много людей смотрит порнушку и мастурбирует, но кто-то хочет попробовать настоящую близость с живой девушкой или парнем, а кто-то так и дальше дрочит в одиночку)))

Осознанный ли? Или это из-за того, что мозг стал дофаминовым наркоманом?

Flyknit
А трейдинг и рынки не источник халявного дофамина? Знаете, есть люди, у которых сложилось мнение, что вот ребята, которые там торгуют форекс, бинарки, крипту — это дофаминовые наркоманы, лудоманы, которые просто не хотят работать и свершать достижения в реальной жизни. В самом деле, нужно не быть дофаминовым наркоманом, а пойти на завод, в офис, упорно работать, получать повышения и покупать квартиры в ипотеки)))

К чему я это все вспомнил. Потребность человека чувствовать себя счастливее — она естественна и если для этого требуется курить, пить, чертить дороги с волшебной пыльцой, играть в онлайн покер, торговать на форексе, крипте, пойти на СВО, пойти к проституткам за бдсм сессией, то пусть идет. Человек ищет что-то новое, что его удивит и порадует и он найдет, а если будет себя всего ограничивать и терпеть, когда хочется — ну он счастливее от этого не будет, а наоборот будет больше нервозов получать.

Иногда нужно ставить под сомнение все то, что говорит какой-либо коуч с ютуба или интернета на эту тему. Ситуация дошла настолько до абсурда, что в ютубе человек в маске, вещающий от лица площадки, где покупается не совсем полезный для здоровья продукт вещает про вред курения с серьезным голосом, а аудитория принимает все за чистую монету совсем не выкупая, в чем здесь прикол)))

Жить в целом по большому счету вредно, поэтому человек должен разобраться в себе сам и не персонажей со стороны слушать, а с собой поговорить, себя услышать.